ти Россиянам назвали способы справиться с осенней хандрой

Мы используем cookie, чтобы улучшить ваше восприятие нашего сайта. Вы можете увидеть, сохраненные cookie-файлы с помощью настроек cookie в вашем браузере. Просматривая наш сайт, вы соглашаетесь с использованием нами cookie-файлов.

$76.47 (-0.61)

€90.41 (-0.94)

traffic level: 2
sea
Главная Экономика Россиянам назвали способы справиться с осенней хандрой

Россиянам назвали способы справиться с осенней хандрой

Секретом поделился психолог, специалист по тревожным расстройствам

depression-84404_1280.jpg

Фото: pixabay.com

Некоторые россияне начинают испытывать осеннюю хандру в сентябре-октябре. Способы справиться с ней назвал психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров, сообщает РИА VladNews со ссылкой на Lenta.ru.

По его словам, хандра во многом напоминает депрессию. Она связана с окончанием лета и отпусков, сокращением светового дня, необходимостью возвращаться на работу, предчувствием скорых холодов, дождей, а потом зимы.

«Это можно сравнить с утратой, когда человек должен пройти определенную стадию депрессивного состояния, чтобы адаптироваться к новым условиям», — пояснил специалист, уточнив, что более эмоциональные люди переживают смену сезонов сильнее.

Чтобы справиться с хандрой, Жавнеров в первую очередь посоветовал не ждать, когда уныние само пройдет, а заняться своим эмоциональным состоянием и поднимать себе настроение. Для этого следует найти какое-то новое занятие, желательно, чтобы оно было связано с осенью. В пример психолог привел детей, которые умеют развлекать себя в любую погоду, прыгают по лужам, собирают опавшие листья.

Во-вторых, полезно чаще гулять на свежем воздухе, особенно в светлое время суток. Солнечный свет поможет в выработке серотонина. Рекомендуется добавить в рацион витамин D, есть морскую рыбу, нормализовать режим дня, заниматься спортом. Получить положительные эмоции также поможет общение с друзьями.

Комментарии для сайта Cackle

Смотрите также

businessman-3950117_1280.jpg

Курс доллара и евро на сегодня

Где во Владивостоке выгодно купить и продать валюту 25 октября

25.10.20 09:16

Безымянный.jpg

Подсолнечное масло рекордно подорожало в России

Зафиксировано увеличение стоимости и подсолнечника

20.10.20 11:30

dollar-499481_1280 (2).jpg

Курс доллара на сегодня

Где во Владивостоке выгодно купить и продать валюту 19 октября

19.10.20 09:29

WhatsApp Image 2020-10-15 at 12.54.37.jpeg

Программу льготной ипотеки на новостройки продлят до середины 2021 года

«Давайте сделаем это», — резюмировал Владимир Путин

15.10.20 16:09

handsomely-2626175_1280.jpg

Курс доллара: рубль взлетит к концу года

Где во Владивостоке выгодно купить и продать валюту 15 октября

15.10.20 09:09

RIAN_6058872.HR.ru_d_850.jpg

Банк России планирует выпускать цифровые рубли

Предполагается, что появится такая система расчетов уже 2021 году

15.10.20 02:34

Vlad News приглашает на работу

Lorem, ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. adipisicing elit.

Узнать больше 14.05.19 13:43

Vlad News приглашает на работу

В нашу классную компнаию требуются…

Узнать больше 14.05.19 13:43

Кто победит на выборах мэра Владивостока?

Новинки Эльдорадо

В Эльдорадо пополнение более тысячей товаров

Узнать больше...

Новинки Эльдорадо

В Эльдорадо пополнение более тысячей товаров

Узнать больше...

Новинки Эльдорадо

В Эльдорадо пополнение более тысячей товаров

Узнать больше...